Quels gestes adopter pour protéger son visage du soleil en hiver ?

Pourquoi il est essentiel de protéger sa peau en hiver

On pense souvent, à tort, que le soleil d’hiver est inoffensif. Les températures basses, les journées plus courtes et le ciel souvent couvert peuvent laisser croire que les rayons UV ne sont pas assez puissants pour endommager la peau. Pourtant, les risques liés à l’exposition solaire persistent, même quand il fait froid. Les rayons UVA, responsables du vieillissement cutané, traversent les nuages et même les vitres. De plus, la neige reflète jusqu’à 80 % des rayons UV, doublant ainsi l’exposition, notamment lors des sports d’hiver.

En tant que journaliste spécialisée en santé et beauté, j’insiste sur l’importance d’une protection solaire toute l’année, y compris en hiver. C’est un geste de soin pour la peau qui permet de prévenir le vieillissement prématuré, les taches pigmentaires et les lésions cutanées.

Choisir une crème solaire adaptée à la saison froide

Le premier réflexe à adopter est d’intégrer une crème solaire à sa routine quotidienne, même durant la saison hivernale. Il est préférable d’opter pour une formule hydratante et protectrice. Votre épiderme a tendance à être plus sec en hiver : c’est pourquoi les textures riches et nourrissantes sont à privilégier.

Voici quelques critères que je recommande de prendre en compte :

• Un indice de protection (SPF) d’au moins 30 : même si le soleil semble moins fort, les UVA restent présents toute l’année. Privilégiez un SPF 50 si vous avez une peau très claire, sensible ou sujette aux taches pigmentaires.
• Une protection à large spectre : choisissez des produits qui filtrent à la fois les UVA et les UVB. Les filtres minéraux (dioxyde de titane, oxyde de zinc) sont souvent recommandés pour les peaux sensibles.
• Une formule hydratante : pour contrer la sécheresse hivernale, privilégiez des produits enrichis en agents nourrissants comme l’acide hyaluronique, la glycérine, ou encore les huiles végétales.
• Une texture adaptée à votre type de peau : les crèmes riches conviendront aux peaux sèches, tandis que les gels-crèmes ou émulsions légères seront parfaits pour les peaux grasses ou mixtes.

Parmi les marques fiables que j’ai testées, je recommande les produits solaires de La Roche-Posay (Anthelios), Avène (Intense Protect), ou encore Bioderma Photoderm, qui offrent des protections efficaces avec des textures agréables à porter au quotidien.

Intégrer la protection solaire dans votre routine beauté

Pour protéger efficacement votre visage, appliquez la crème solaire chaque matin en dernière étape de votre routine de soins, après votre hydratant. N’oubliez pas d’en remettre si vous passez beaucoup de temps à l’extérieur, notamment lors d’activités sportives ou de balades au grand air.

Les zones souvent oubliées mais particulièrement sensibles sont :

• Le contour des yeux : utilisez une crème solaire spécifique non irritante ou portez des lunettes de soleil avec protection UV.
• Les lèvres : la peau y étant très fine, appliquez un stick lèvres avec un SPF 30 minimum. Par exemple, le Baume à lèvres SPF 50 d’Uriage est une excellente option.
• Le cou et le décolleté : ces zones exposées vieillissent très vite si elles ne sont pas protégées. Étendez l’application de votre crème solaire à ces parties.

Le maquillage avec SPF : un bon complément mais pas suffisant

De nombreuses femmes utilisent aujourd’hui des fonds de teint ou des poudres avec un SPF. C’est une bonne idée, mais cela ne remplace pas une crème solaire appliquée généreusement en amont. Le maquillage ne permet généralement pas d’atteindre la quantité de produit nécessaire pour une protection optimale. Il constitue plutôt un complément intéressant pour renforcer la défense anti-UV une fois maquillée.

Pour celles et ceux qui se maquillent, je recommande d’appliquer une crème solaire avant le maquillage, d’attendre qu’elle soit bien absorbée, puis de poursuivre avec votre fond de teint habituel. Des marques comme IT Cosmetics ou Erborian proposent des fonds de teint avec SPF 25 ou plus, à considérer dans un objectif global de prévention photo-vieillissement.

Adapter ses gestes pour chaque membre de la famille

Protéger son visage du soleil en hiver est une habitude à faire adopter à toute la famille. Les enfants ont une peau plus fine et plus vulnérable face aux rayons UV. Optez pour des produits solaires spécialement conçus pour eux, comme ceux des gammes Mustela ou Bioderma Kid, qui proposent des textures résistantes à l’eau et sans parfum.

Pour les hommes, qui ont souvent la peau plus épaisse et sujette aux irritations, il existe des soins solaires adaptés, comme les fluides non gras de Nivea Men ou Vichy Homme. Ils apprécieront les textures légères et matifiantes qui ne laissent pas de film gras et évitent les brillances.

Quant aux femmes enceintes, les protections solaires sont indispensables pour prévenir le masque de grossesse (ou mélasma), qui peut apparaître même en hiver. Je recommande les écrans solaires à filtres minéraux et sans perturbateurs endocriniens, avec une attention particulière portée au visage.

Porter des accessoires protecteurs

En complément de la crème solaire, pensez à porter des accessoires qui protègent le visage. Un bonnet bien couvrant, une écharpe remontée sur les joues, ou même une casquette si le soleil brille peuvent jouer un rôle clé dans la protection cutanée.

Lors de sorties en montagne ou de randonnées, les lunettes de soleil sont indispensables. Elles réduisent l’exposition directe des yeux et du contour des yeux aux UV, limitant ainsi les rides précoces et les taches pigmentaires.

Réappliquer sa protection solaire, même en hiver

Je conseille vivement de renouveler l’application de la crème solaire toutes les deux heures si vous êtes à l’extérieur, même en hiver. Le froid ne désactive pas l’effet des rayons UV. Si vous portez du maquillage, optez pour une brume solaire fixatrice comme celle de Coola ou un compact solaire SPF comme ceux de Shiseido.

Lors de vacances au ski ou à la montagne, soyez particulièrement vigilants. L’altitude amplifie l’intensité du rayonnement UV : chaque 1000 mètres d’altitude augmente l’intensité des UV de 10 à 12 %. Appliquez généreusement et fréquemment votre protection.

Un soin post-solaire, même en hiver

Enfin, après une journée exposée au soleil hivernal, que ce soit en ville ou à la montagne, pensez à apaiser et nourrir la peau le soir. Utilisez un soin réparateur riche en antioxydants comme les vitamines C et E, en aloe vera ou en panthénol.

Les soins après-soleil ne sont pas réservés à l’été. Ils aident à restaurer la barrière cutanée et à prévenir les inflammations invisibles. Appliquer une petite quantité d’un produit apaisant, comme le Baume réparateur Cicalfate d’Avène ou le Masque hydratant de Caudalie, est une belle manière de prendre soin de sa peau, tout au long de l’année.

Protéger son visage du soleil en hiver est une habitude qui s’inscrit dans une démarche de soin holistique. Parce que le vieillissement cutané ne prend pas de pause saisonnière, notre routine de beauté ne devrait pas en prendre non plus.

— Tiana